電子郵箱: 密碼: 忘記密碼?請點這裏 設爲首頁 加入收藏
 
沙盤遊戲
沙盤遊戲介绍
認證培訓
體系化培養
分析心理學
沙遊文化
學習交流
新聞中心
下載中心
學習交流
您現在的位置:首頁 >> 沙盤遊戲 >> 學習交流

學習總結3
发布时间:2015-11-30 17:15:39  阅读3349次
    已经忘记进入这个学习小组的具体日期了,甚至是哪个年份也忘记了,但每周六上午的学习成了我这几年来的习惯,在这个大家庭中我不仅学到了很多知识,更多的是给了我精神的滋养,陪我成长、让我成熟。
    在几年的时间里我们系统的学习了弗洛伊德的经典精神分析理论、荣格的分析心理學、客体关系理论,了解了人本、认知、格式塔、行为、存在主义等流派的理论知识,进而接触了沙盤遊戲疗法这个深具魔力的疗法。这个领域的深入学习,使我在职业之外,接触了一个新的环境和人,相对于我的职业我更喜欢这样有意义而充实的生活。
    一,对弗洛伊德精神分析理论的认识
    (一)人格结构
    人格结构由本我、自我、超我三部分组成。本我即原我,是指原始的自己,是唯一与生俱来的人格结构,包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是人生满足感和精神能量的源泉,按快乐原则行事,它不理会社会道德、外在的行爲規範,它唯一的要求是獲得快樂,避免痛苦,本我的目標乃是求得個體的舒適,生存及繁殖,它是無意識的,不被個體所覺察。自我,其德文原意即是指“自己”,是自己可意識到的執行思考、感覺、判斷或記憶的部分,自我的機能是尋求“本我”沖動得以滿足,而同時保護整個機體不受傷害,它遵循的是“現實原則”,爲本我服務。超我,是從4—5歲開始發展的,是人格結構中代表理想的部分,它是個體在成長過程中通過內化道德規範,內化社会及文化环境的價值觀念而形成,其機能主要在監督、批判及管束自己的行爲,超我的特點是追求完美,所以它與本我一樣是非現實的,超我大部分也是無意識的,超我要求自我按社會可接受的方式去滿足本我,它所遵循的是“道德原則”。
    弗洛伊德认为本我、自我、超我是一个互相联系、互相制约的有机整体,在心理发展中,年龄越小,本我的作用就越大,婴儿几乎完全处于本我状态。随着儿童年龄的增加,学会了通过与外界交往开始满足自身的需要和欲望。在本我需要和现实世界之间不断接通有效而适当的联络时,自我就逐渐从儿童的本我中发展出来。超我来自于自我,又超越自我,是道德化了的自我,其主要职能就在于指导自我,去限制本我的冲动。这三种成分共同活动,在一个正常人身上,本我、自我和超我处于相对平衡的状态,因而能较好的适应生活,应对体内外的各种刺激。这种平衡一旦打破,人就会产生不良的社会行为,以至于产生精神疾病。
    (二)人格发展
    弗洛伊德认为,每个人都会经历五个发展阶段,即口欲期(0-1岁左右)、肛欲期(1-3岁)、生殖器期(也称俄狄浦斯期,3-6岁)、潜伏期(6-12岁)及青春期(12-18岁),不同阶段发展得顺利与否对以后的人格将有重大影响,特别是童年时代的欲望满足和挫折与人格形成由密切得关系。在某一阶段得到过度满足或过度失望而停留在原先的阶段,不在继续发展到下一个阶段,被称为固着;发展到下一阶段又倒流回先前停顿的地方,被称为倒退。这两种现象都是不正常的现象.在口腔期、肛欲期和生殖器期的发展过程中,大部分人格特征便已形成。因此,5岁以前是人格发展的关键时期。
    口欲期,婴儿出生后是通过吮吸这个动作来获得食物和营养,同时获得快感,此时口唇是力比多集中的部位,婴儿通过吮吸、触咬、吞咽这些口腔的活动来满足本能和性的需求,通过这些动作来刺激口腔黏膜,此时母亲的乳房能够使婴儿获得营养和快乐这两个基本的需求,母亲给婴儿喂奶、换尿布、洗澡、盖被这些与婴儿的身体接触,婴儿通过感觉系统来与母亲建立亲密的关系。口欲期前期(0—6个月),婴儿通过吮吸奶水来满足生理上的饥饿,同时获得情绪稳定和快乐,达到放松的感觉。此时婴儿没有现实的人和物的概念,只是渴望得到快乐和满足。口欲期后期(6—12个月),这一时期婴儿开始长牙,从吮吸的快感加进了啃咬乳头的快感,开始分化人和物,开始认识自己的母亲,母亲回来感到高兴、离开感到焦虑。弗洛伊德精神分析理论认为,儿童的早期经验对其人格发展产生很大的影响,口欲期得不到满足或者太过满足都会使人失去向前发展的动力,成年后仍表现出口期的特征,通过唇、口、咬这些行为得到满足。若口欲满足太差,就可能形成一种缺乏安全感、不信任的人格,这种性格的人在工作生活中追求安全,扮演被动、依赖的角色,害怕失去,怕别人欺骗,遇到挫折易怒或想不开。在行为上表现为贪吃、酗酒、吸烟、咬指甲等与“口”有关的行为。在性格上表现为自卑、依赖的特点。若口欲太过满足,就可能形成自恋、依赖型人格,这类人以自我为中心,只对自己感兴趣,总要得到他人的关注,总要求别人给予或是向别人索取,依赖别人满足他的需求,他有时也给予别人,但却是为了得到赞赏和回报。
    肛欲期,儿童的注意力转移到排泄过程中,性感带由唇和舌发展到肛门和大肠,通过体验粪便的保持和排泄而得到一种快乐。在这一阶段儿童开始接受排便习惯的训练,他必须学会控制自己的排便行为以适应社会的要求。此期儿童经历排除与保留等方面的冲突,一方面他想根据自己意愿排便,追求满足;另一方面他受到父母的控制,必须忍耐和等待。儿童可利用“排泄”或“不排泄”的方式,来获得赞许或表示反抗。儿童在肛门期欲望的满足和他在大小便训练过程中所学到的人际关系方式,对他未来的人格形成产生较大影响,一类是肛门保护型,此类型的人一般表现为整洁、小气、做事有条理;另一类是肛门驱逐型,此类型的人一般表现为不整洁、大方、做事缺乏条理。
    生殖器期,儿童表现出对生殖器的极大兴趣,经常会问,为什么男孩有阴茎而女孩没有。男孩会经历"恋母情结"(俄狄浦斯情结),爱恋自己的母亲,以得到性欲的满足,对父亲则产生了嫉妒和敌对情绪,把父亲当作是他的对手,但是他又不是父亲的对手,怕父亲会阉割他的生殖器,产生所谓“阉割焦虑”。为了寻求解脱,解决方式一种是压抑,由于孩子怀有对母亲的可怕的性欲望和对父亲的憎恨,却又不敢表现出来,这样就只有使它们被迫进入无意识状态,通过压抑来解决奥狄浦斯情结。第二种是男孩需要对父亲进行认同,即仿效父亲的行为,学习父亲的言谈举止,想象自己与父亲分享了母亲的爱。当男孩努力使自己变为父亲的样子时,父子之间的对抗就会结束,之后,男孩会开始接受父亲的价值观,并形成自己的善恶标准。而女孩,则经历"恋父情绪"(厄勒克特拉情结),女孩因自己没有阴茎而对母亲不满,将爱转向父亲。恋父行为同样是不现实的,解决的方法也是通过认同作用,认同母亲、仿效母亲的行为。女孩对母亲的认同需要一个更长的时间过程。儿童这一阶段的矛盾和冲突的解决,对其将来性别特征的形成和对异性的态度及性生活是很重要的。如果这一阶段没有很好地解决这些问题,可以导致将来的许多行为问题,如所谓的“性器官人格”。对于男性,他经常表现自己的男性气概和能力,粗鲁、自夸、竞争、追求成功;女性则表现为天真,表现自己的魅力、调情以吸引男性。具有生殖器型人格特质的成人,爱虚荣、爱出风头、敏感、自傲、有自恋倾向。
    (三)自我防御机制
    每个人在追求自我的快乐需求时因为有了跟社会规则、道德規範冲突的想法,于是心里就会产生焦虑,而焦虑又使自己非常难受。为了避免焦虑,那你的“自我”就发展出了一种机能,就像在心里面筑起了一道非常坚固的心理防御墙,使自己能够调解冲突,缓和焦虑情绪对自己的威胁,也就是通过否认和歪曲现实的办法来解决使人烦恼和焦虑的种种威胁和危险,弗洛伊德把这种机能称为心理防御机制。
    心理防御机制并不是你在生活中自觉去运用的,是在你毫无知觉的情况下不由自主地推动你去做事的,也就是说这种防御是存在于你的潜意识中的,当自我受到外界的人或环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时,焦虑将无意识地激活一系列的防御机制,以某种歪曲现实的方式来保护自我,缓和或消除不安和痛苦。它包括:否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同等形式。这种防御机制是一个人从小在遗传的基础上,经过与环境的互动而逐渐养成的对外界刺激和内心冲动处理应对的方式,当这种应对方式固定下来后,一方面会成为人格的一部分,一方面也会成为一种习惯性的反应,当事人在意识上并不能觉察到。运用心理防御机制,积极的一面是:能保护好自己的自尊心,不让自己的心理崩溃;消极的一面是:让人无法理性的对待问题,无法做出最好的决定,更会导致人与人之间的激烈冲突。
    常用的防御机制有以下几种:1)压抑。一些为社会伦理道德所不容的(也是意识所不能接受、超我所不允许的)冲动和欲望,在不知不觉中被抑制到无意识之中,使人自己不能意识到它的存在,这种机制叫作压抑。被压抑的冲动与欲望并未消失,仍在无意识中积极活动,寻求满足。压抑是一种最基本的心理防御机制。例如,一个害怕考试的人,在考试前可能会生病,使自己不能正常参加考试,即使参加了,如果成绩不好,也有客观理由。但对于这些人而言,他们自己并不能认识到自己的这种想法。2)投射。把自己的愿望与动机归于他人,把自己的错误、失误归咎于他人,或把自己的态度、欲望转移到别人身上,断言他人有此动机或愿望,而这些动机与愿望往往都是超我所不能容的。如“我喜欢我的同学,但他们却恨我”。3)否认。有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑痛苦的事件,似乎其从未发生过。如有人在亲人亡故时候,觉得这是不可能的,拒绝承认,仍坚持说亲人还活着。4)倒退。当遇到挫折和应激时,心理活动退回到较早年龄阶段的水平,以原始、幼稚的方法应付当前情景。如成年人以儿童的方式提出各种不适当的要求。5)固着。心理未完全成熟,停滞在某一心理发展水平上。如成人害怕负起工作和家庭的责任,心理发展水平仍如青少年。 6)升华。把为社会、超我所不能接受、不能容许的冲动的能量转化为建设性的活动能量。改变原来的冲动或欲望,用社会上许可的思想和行为方式表达出来,把他们转向崇高的方向。具有创造性和建设性的价值和意义。如将攻击性的欲望转化为竞技场上的拼搏;文化、科学、艺术工作的热情都是原始冲动的升华。 7)置换。因某事物而起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去,就转而移到另一对象上去了。改变冲动的方向,以另一个目标代替。对某一个对象的情感愿望无法对其直接表现时,有时会转移到其他较为安全的对象上去,以减轻精神上的压力,找个“替罪羊”发一通火是最常见的这种心理防御机制的表现。例如,一个小孩受父母责备后,就会以小妹妹或玩具出气。也可能会指向自身,如出走、自杀等,也有人认为,体育比赛就是战争的转移。 8)抵消。以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。如儿童以责骂桌子碰疼了自己的手的方式来抵消由疼痛引起的不快。 9)反向形成。把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识之中的相反的行为。表达相反的思想而达到对令人不快的思想进行压抑的机制。压抑不得体的冲动,把其反面表露于意识水平。如拿了桌子上苹果的孩子,当妈妈询问苹果的下落时,马上高声说“我没拿”;一个厌恶小孩的母亲,很可能会转变为对孩子的溺爱;一个对黄色作品感兴趣的人,可能会十分积极地去扫黄等等。
    这些自我防御机制对我们人格的发展和应对外界环境是十分重要的,它们保护我们,但过度使用任何一个都会造成精神或神经的疾病,使我们不能正确面对现实和正常生活。
    (五)移情和反移情
    移情存在于每一个人类关系里,在精神分析治疗中移情和反移情是常用的一种技术,是分析治疗的主要中枢,通过移情可以了解来访者人际关系的根源、意义。移情是在精神分析过程中被唤起而进入意识的幻想和心理倾向的新版或再现,是儿童时期对一些重要人物的反应的重复。它的特征是以医生本人来替代以前的某人。形成移情的基础,是幼儿期在与双亲或其他人际关系中的关键人物(主要客体)之间存在的未能处理妥当的问题。反移情是医生将自己过去的情感转移到病人身上,反映出医生潜意识中的问题。在给病人做治疗的过程中,通过移情,可以使病人的潜意识的冲突、痛苦得以体现,找到病人的症结所在,帮助病人把潜意识的东西意识化,从而起到治疗作用。
    二、对学习心理学的感悟
    最初学习心理学是处于一种单纯的喜欢,对这门学科也没有系统地学习过,考取心理咨詢师证书也是因为单位里工作不忙,真正认识心理学是从参加精神分析小组开始的,通过这几年的学习才认识到心理学这门学科是这样的广博精深,越学越觉得自己需要学习的东西很多,这包括知识层面的,也包括社会现实层面。在积累知识的过程中,更积累了人生的阅历和经验,在我人生低谷的时候是大家给我莫大的帮助。心理咨詢师常说“助人自助”,这也是最初吸引我加入到其中的一个原因,一直希望用自己学到的东西来帮助别人,在我接待了有限的几个来访者之后,才在发现自己能力的不足和知识的贫乏之后,更是自己得到了提升。在这其中很难说是我帮助了来访者,还是来访者帮助了我,也更明白了知识就是力量的含义,只有自己强大了才能帮助更多的人。
    从学习精分、分析心理學、客体关系以及心理咨詢的各种技术,我的感觉是心理学作为一门研究心理现象和心理发展规律的学科,虽然从产生到现在仅有130多年的历史,但是对人们的生活的影响巨大。从根本上说它是对人们日常生活中各种关系的研究,从出生开始,父母和子女的关系、兄弟姐妹的关系、同事朋友的关系、领导和下属的关系等等在我们的一生中无处不在,也深深地影响着我们的生活。社会在飞速发展,经济增长突飞猛进,人们的信息量不断增加,如何培养一个身心健康的、能适应激烈竞争的社会孩子就摆在了我们每一个做父母的面前,家长们把自己所有的爱和关注放在孩子身上,可是往往是精力、金钱都没少花费,可是总是适得其反,曾有过父母杀死孩子、孩子杀死父母的极端案例报道,孩子自杀的事情也越来越多,不是父母不爱自己的孩子,也不是孩子对父母没有爱,但是恰恰是这沉甸甸的爱却毁掉了很多人的生活。
    在腾飞路小学做心靈花園公益项目时,给了我很多的感悟,我们全身心的接纳我们的来访者,认真陪伴他时,他也给予了我以信任的回馈,在50分钟的时间里,他完全的放松自己、彻底的展示自己,把内心的故事呈现给我。由此也给我了在和自己的青春期孩子的相处中的诸多提示,我一直很纠结于孩子学习成绩的不好,经常把自己的一些想法很强制的加在她的身上,其实一直没有认真地尊重她,了解她的想法,没有给她很好的支持,现在尽管我也并不是做的很好,但至少我懂得接纳孩子,真正地尊重她、陪伴她,真心地接纳孩子,这其中有能力抱持她的困惑和不足更是我的功课。对于我的来访者和我的孩子都同样,爱和接纳是最好的方法,帮助她们寻找自己治愈和转化的过程,更是自己自性化的过程。
    开始接触了一些案例、参加其他小组的实践后,经常会感到自己的学习的书本上的知识运用起来的难度,有时候似乎是有了一些感觉,可是很难用准确的语言去表达,所以想要把自己的一些有关的专业的知识的理解转换成自己的文字更是觉得力不从心。对心理学这门学科理论知识的理解內化于心,用通俗易懂的语言表达出来,或者说更好地应用于我们的生活。学习心理学不是去探究别人的生活,是帮助自己和他人更好地适应社会。
    学习心理学让我知识得到了丰富,实践心理咨詢给我了很多人生的提示,在学习小组这个大家庭中给了我诸多的支持和帮助。尽管学习了几年,但我总感觉“书到用时方恨少”,真正用起来总觉自己能力的有限和不足,知识和经验的积累都很重要。有了我们这样的一个平台,一群热爱心理学的志同道合的老师和同学,我深感幸运,在这样一个繁杂喧闹的世界中,有这样一片净土让我可以洗涤心灵、增长智慧,提升自己。
Copyright © 2011 nmyyxlx.com All Rights Reserved 版权所有·应用心理学研究院
联系电话:0471-4914429 5305337  联系人:陈老师 方老师 孙老师 来老师
地址:呼和浩特市赛罕区南二环市民中心302 304 305 室